[...] trening dzielony, bo skoro piszesz, że masz rok stażu treningowego z przerwą na pandemię to tak na prawdę jesteś początkujący. Przemyśl czy nie lepiej by Ci było ułożyć jakiś trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach i budować na nich progres jeszcze przez parę miesięcy, niż tak jak masz teraz czyli trenować każdą partie raz w tygodniu. [...]
[...] trening dzielony, bo skoro piszesz, że masz rok stażu treningowego z przerwą na pandemię to tak na prawdę jesteś początkujący. Przemyśl czy nie lepiej by Ci było ułożyć jakiś trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach i budować na nich progres jeszcze przez parę miesięcy, niż tak jak masz teraz czyli trenować każdą partie raz w tygodniu. [...]
Ja to bym nie umiał tak nawet. Bo jak nawet mam jakąś pracę, gdzie muszę kombinować jak coś tam wpleść w międzyczasie to zawsze zastanawiam się czy mi się to pogodzi z siłownią. Pasja jest dla mnie ważna w.życiu. jakbym nie trenował to już całkiem chvjnia by była amen
[...] z Rashadem Evansem oraz Fedora Emelianenko z Fabricio Werdumem. Ambitne wydarzenie może jednak nie zostać sfinalizowane, ponieważ Silva usunął post w kilka godzin po tym, jak udostępnił go w mediach społecznościowych. Belfort pojawił się na osobnym filmie, rozmawiając o rewanżu z trenerem Silvy, Rafaelem Cordeiro. Obydwaj byli na ranczu [...]
[...] przydatna, kiedy trenujemy intensywnie, staramy się rozwijać masę mięśniową, gdyż zapotrzebowanie na białko wtedy wzrasta. Myślę, że w Twoim wieku najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, to skoncentrować się na prawidłowych nawykach żywieniowych, gdyż to głównie dieta i sposób odżywiania decyduje o wyglądzie sylwetki, a także przyrostach [...]
[...] (bardziej kariery, bo z kasą krucho) i relacjach z innymi ludźmi to w sumie skapnąłem się trochę po nie w czasie, bo wybierałem mocno to pierwsze. Jakbyście wiedzieli chłopy jak ja chvjowe życie towarzyskie czasami miałem, ale zmieniło się to w ostatnich dwóch latach. Myślę, że ludzie rzeczywiście mając tylko kasę mogą być mega nieszczęśliwi, a [...]
Ja to bym nie umiał tak nawet. Bo jak nawet mam jakąś pracę, gdzie muszę kombinować jak coś tam wpleść w międzyczasie to zawsze zastanawiam się czy mi się to pogodzi z siłownią. Pasja jest dla mnie ważna w.życiu. jakbym nie trenował to już całkiem chvjnia by była
[...] roku we wrześniu zrobiłem mega redukcję i zjechałem Z wagi 100 na 65 kg aktualnie 85Kg w trakcie masy.testosteronem na poziom 53 jednostek i starałem się go podbijać jakimiś bosterami testosteronu przez prawie rok i wskoczył tylko na 153. Chciałbym go podbić do maximum widełek ale wiem ze boostery to szajs. Siła i cała reszta bardzo słabo [...]
Rozmawialiście o rodzeństwie. U mnie jest dziwnie. Mam rodziców, dla których liczy się przede wszystkim byt materialny czy kariera jak tam u mnie z kasą, kariera i brata, który częściej pyta mnie jak się czuję czy wszystko u mnie ok, jak tam kumple czy laski. Rodzice i brat są mocno skłóceni, a ja za to z nimi oboma mam dobre stosunki i czasem [...]
[...] Przerzucony ciężar: 9 013,5 kg (+ 83,5 kg %-) ) Cardio: 50 min Weekend był na wyjeździe. Pojeździłem trochę na moto, więc zadowolony wróciłem ;-) Ogólnie dziś trochę mi się nie chciało iśc na trening, ale jak już zacząłem, to elegancko mi wszystko szło. Dużo lepiej niż w tamtym tygodniu :-)) /SFD/2020/8/31/3023e15e773e4c32a90353bcc46f669e.jpg
[...] aerobowo + zmuszam się do biegania. niestety od zawsze mam problem z tłuszczykiem w dolnych partiach ciała, jedynie dieta mi pomaga a ostatnio klops. nie mogę się powstrzymać od słodkiego i jedzenia między posiłkami. Proszę doradźccie coś. Czytałam o Gaspari Detonate, ale nie ma tego jak kupić. Może HYDROXYCUT HARDCORE ELITE ?pozdrawiam Milena
To co wymieniłeś w pierwszym akapicie to taka pro zdrowotna profilaktyka i warto się nad nią pochylić, choć ja z reguły polecam co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie [...]
[...] a nie tylko dwa powtórzenia. To jeszcze nie ten etap treningowy żeby się zabierać za tak niskie zakresy powtórzeń nawet w tych podstawowych bojach siłowych. Natomiast tak jak ułożyłeś plan na poniedziałek i piątek to w środę wpadnie powiedzmy kalistenika i będzie w porządku. Z czasem będziesz mógł zwiększyć ilość serii np w przysiadach czy [...]
To co wymieniłeś w pierwszym akapicie to taka pro zdrowotna profilaktyka i warto się nad nią pochylić, choć ja z reguły polecam co jakiś czas zbadać poziom witaminy D w badaniu laboratoryjnym żeby mieć mniej więcej obraz jak to wygląda. Co do ashwagandy to jak też ją czuję fajnie, jak by nie patrzeć adaptogeny tak mają działać, ale też nie [...]
https://i.imgur.com/sDmSXd9.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Jak to przy poniedziałku tonę w rozpiskach dietetycznych. Jak się nie obejrzałem trzeba było jechać do domu. W domu szybko się przebrać i lekkie rege na rowerze. Potem chwila ogarniania przed jutrem i niedługo spotkanie online w sprawie Na Osi. Tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. [...]
[...] a nie tylko dwa powtórzenia. To jeszcze nie ten etap treningowy żeby się zabierać za tak niskie zakresy powtórzeń nawet w tych podstawowych bojach siłowych. Natomiast tak jak ułożyłeś plan na poniedziałek i piątek to w środę wpadnie powiedzmy kalistenika i będzie w porządku. Z czasem będziesz mógł zwiększyć ilość serii np w przysiadach czy [...]
[...] Co do reszty typu: chrom, maślan sodu, enzymy trawienne - dzięki nim nie mam żadnych problemów z żołądkiem, żadnych wzdęć itd.. Ashwagandhe biorę na noc przed spaniem i śpię jak dziecko, w dodatku, gdy wstaje to czuję się zdecydowanie lepiej, bardzo poprawiła się u mnie jakość snu odkąd ją biorę. Pokrzywa, green tea, yoszka, senferyna zaraz [...]
[...] istotnej zmianie, natomiast wzrosła beztłuszczowa masa ciała. Obwody bez zmian, może co najwyżej odrobinę spadły. Czyli: na moje oko jest OK i organizm zachowuje się tak, jak powinien. Mam rację? Zastanawiałem się, czy nie wracać już do redukcji, ale... od tego tygodnia nieco zmodyfikowałem sobie plan treningowy. I jak zrobiłem pierwszy [...]
Rozumiem, że trening będzie wykonywany dwa razy w tygodniu? Plan bym nieco zmodyfikował czyli w poniedziałek daj jak masz tylko bez tego unoszenia z opadu, a w piątek zamiast przysiadu możesz dać martwy ciąg i będzie lepiej. Natomiast jeśli w planie dajesz sobie uginanie ramion ze sztangą, to w drugim treningu dla równowagi daj sobie ćwiczenie na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
